Roggenmehl-Haarwäsche ohne Shampoo #NoPoo

Es gibt viele gute Gründe, auf Shampoo zu verzichten.

Viele Shampoos enthalten Silikone, die Haare und Kopfhaut schädigen und außerdem im Verdacht stehen, Allergien auszulösen. Zu allem Überfluss belasten sie auch noch die Umwelt. Aber auch andere Zusatzstoffe sind enthalten. Sie sollen nicht nur gut riechen und die Shampoos ansprechend einfärben, nein, sie sollen unsere Haare glänzender machen, dünnes Haar voluminöser, blondes Haar blonder, mattes Haar Glanz verleihen, Schuppen und fettiges Haar bekämpfen, die Farbe in gefärbten Haar konservieren, und vieles, vieles mehr. Was das alles in Kombination bewirken kann, ist leider wenig bekannt – der Bund Umwelt und Naturschutz Deutschland (BUND) warnt vor einem „Cocktail-Effekt“.

Ich persönlich verzichte zudem aufgrund der Umweltverschmutzung auf Shampoo. Shampoo wird ziemlich ausnahmslos in Plastikflaschen verkauft. Plastik ist nicht nur nicht giftfrei und gibt gerne mal was davon an die Substanzen ab, die damit in Berührung kommt, nein, Plastik ist auch sonst eine ganz schöne Umweltbelastung. Eine einfache PET-Flasche braucht ca. 450 Jahre, um zu zerfallen. Ein beachtlicher Teil von unserem Plastikmüll landet außerdem in den Ozeanen, wo sie zu mikroskopisch kleinen Plastikpartikeln, genannt Mikroplastik, zerfallen. In diesen winzig kleinen Plastikpartikeln sammeln sich Schadstoffe an, die so in den Mägen und Körpern von Fischen landen, die sich wiederum auf unseren Tellern wiederfinden.

Mikroplastik entsteht aber nicht nur in den Weltmeeren, wenn Plastik zerfällt. Nein, die Kosmetikindustrie stellt Mikroplastik sogar her!

Mikroplastik dient in Peelings als billige Schrubhilfe, in Cremes, Duschgels und – ihr habt es sicherlich geahnt – ebenfalls in Shampoos als Verdickungsmittel und Füllstoff. Da Mikroplastik aber zu klein ist, um von den ganzen Wasseraufbereitungsanlagen herausgefiltert zu werden, landen diese Partikel ebenfalls in den Weltmeeren.

No-Poo Options – Alternative Haarwaschmöglichkeiten

No-poo ist die Kurzform von no-shampoo und gleichzeitig ein Wortspiel, weil poo auf English auch Kot bedeutet. Es gibt sehr viele Möglichkeiten, seine Haare auch ohne synthetisches Shampoo, das sowieso erst seit den 70ern zur Norm geworden ist, sauber zu bekommen. Einige davon findet ihr auf dem Blog kosmetik-vegan.de. Die liebe Pseudoerbse (Autorin des genannten Blogs) lässt seit inzwischen 4 1/2 Jahren kein Shampoo mehr an ihr Haar! Sie hat dazu so einiges ausprobiert und auf ihrem Blog vorgestellt – nachlesen lohnt sich :)!

Eine Übersicht über No-Poo-Methoden wie Haarseife oder auch Water-Only findet ihr hier.

Über den Blog der Erbse kam ich auch dazu, Roggenmehl für die Haarwäsche auszuprobieren, so komisch das für mich auch klang. Von September bis ca. Dezember 2014 hatte ich vegane Shampoo-Seife benutzt, die ein Mädel in Bochum selbst herstellt. Shampoo-Seife ist im Grunde Shampoo in gehärteter Form. Streng genommen ist es keine Seife, weil dabei keine Öle verseift werden, sondern weiterhin Tenside zum Einsatz kommen. Tenside können in Kläranlagen zwar zum Großteil zurückgehalten werden und sind auch bis zu 90% abbaubar, aber eben alles nicht zu 100%. Sie wirken in Gewässern auch schon in geringen Mengen stark giftig. Das ließ den Gedanken, mir doch mal Roggenmehl in die Haare zu schmieren doch gleich viel attraktiver erscheinen.

Roggenmehl Haarwäsche

Da ich nicht so lange Haare habe, reichen mir zwei Esslöffel (30ml bzw. ca. 20g) Roggenmehl Type 1150. Kein Roggen-Vollkornmehl!! Das lässt sich nämlich viel schwerer bis gar nicht Auswaschen und bei mir bleiben dann schuppenähliche Rückstände.

Das Roggenmehl rühre ich in einem Schälchen mit Wasser und einem kleinen Schneebesen an. Ich gebe mehr oder weniger lauwarmes Wasser dazu, bis die Masse eine shampooähnliche Konsistenz hat. Das dauert zusammen gerade mal eine Minute.

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Diese Roggenmasse verwende ich wie ich auch Shampoo verwendet habe: Ich verteile sie vor allem am Haaransatz und den Rest verteile ich auf das restliche Haar. Am Anfang ist es erst einmal etwas seltsam, weil es weder schäumt noch nach Shampoo riecht. Ich lasse die Roggenmasse ein bis zwei Minuten einwirken und spüle sie dann aus.

Roggenmehl kann man in BIO-Qualität in Nicht-Discounter-Supermärkten und in Drogerien kaufen, ist also sehr gut zugänglich und statt in Plastik in Papier verpackt. Es ist außerdem eine sehr preisgünstige Haarwäsche. Eine 1kg-Packung Roggenmehl ergibt bei meiner Haarlänge (2 Esslöffel entsprechen ca. 20 g Roggenmehl) 50 Haarwäschen und kostet dabei nur ca. 1,30€, was 2,6 Cent pro Haarwäsche macht.

Eine Roggenmehl-Haarwäsche kostet nur halb so viel wie eine Haarwäsche mit einem Billigshampoo!

Eine günstigere große Flasche Shampoo (300ml) kostet im günstigen Fall ca. 0,80€. Bei meiner Haarlänge benötige ich ca. 20ml Shampoo, sodass ich aus einer Flasche 15 Haarwäschen bekäme. Eine Haarwäsche würde mich in dem Fall 5,3 Cent kosten – gut das Doppelte! Eigentlich müsste man die BIO-Roggenmehl-Haarwäsche ja mit Naturkosmetik-Shampoos vergleichen, da käme man bei mindestens 20 Cent pro Haarwäsche raus…

Update 09.05.2016: Bitte beachtet, dass eine Umstellung bis zu einige Wochen dauern kann! Eure Haare und Kopfhaut sind von klein auf an industrielles Shampoo gewöhnt worden und brauchen Zeit, um sich umzugewöhnen.

Außerdem hinterlassen Shampoos Rückstände im Haar, die sich z.T. nicht wieder auswaschen lassen. Das kann in einigen Fällen zu einem wachsigen Gefühl führen, je nachdem, was alles von vorherigen Produkten im Haar steckt. Bei neu nachwachsendem Haar verschwindet das.

Auch braucht die Kopfhaut Zeit, um sich umzugewöhnen, denn Shampoos sind viel aggressiver und tragen den natürlichen Schutzfilm der (Kopf-)haut ab, sodass die Kopfhaut dran gewöhnt ist, recht viel Fett nachzuproduzieren. Mit Roggenmehl lernt die Kopfhaut, sich wieder selbst zu regulieren, aber das geht natürlich nicht von einem Tag auf den anderen.

Bei hartem Wasser kann es offenbar zu schuppenähnlichen Rückständen nach dem Auswaschen führen, weil sich wahrscheinlich etwas im Roggenmehl mit dem Kalk im Wasser verbindet. Da Säure Kalk ja generell auflöst, würde ich danach mit einer höher dosierten sauren Rinse nachspülen und die ein paar Minuten einwirken lassen, und dann wieder ausspülen.

Alternative Haarspülung

Zum Abschluss gönne ich meinem durch das Färben doch wirklich strapaziertem Haar eine Spülung. Die kommt selbstverstädnlich auch nicht aus der Plastikflasche. Ich nehme zwei Esslöffel naturtrüben Apfelessig (der BIO-Apfelessig von Denree wird in Mehrwegflaschen verkauft) in einem Messbecher mit unter die Dusche und gieße ihn nach dem Ausspülen der Roggenmasse mit einem halben Liter Wasser auf. Dies nennt man eine Essigrinse. Die muss eigentlich nicht ausgespült werden. Der Geruch verfliegt nach dem Trocknen fast gänzlich. Ich lasse die Essigrinse eine Minute einwirken und spüle sie kurz mit Wasser aus, weil ich den Geruch wirklich nicht mag. So wird man den Geruch am schnellsten los.

Säure schließt die Schuppenschicht des Haares, wodurch das Haar sich weniger spröde anfühlt. Bei gefärbten Haaren hat das außerdem den Effekt, dass die Farbe länger hält.

Mein Fazit nach über 7 Monaten Roggenmehl-Haarwäsche

Mein Haar ist wie man sieht, sehr offensichtlich gefärbt. Mit Wumms (= hochprozentigem Wasserstoffperoxid) blondiert und hinterher mit Directions (sind vegan) drüber getönt. Ökologischer ist es natürlich, das Färben ganz sein zu lassen. Ich hoffe auch, dass ich eines Tages da hinkomme.

Außerdem fettet mein Haar sehr schnell. Vorher musste ich (auch mit der Shampooseife) mein Haar jeden zweiten Tag waschen. Alle zwei bis drei Wochen mussten meine Haare nachgefärbt werden. Mit dem Roggenmehl und der Essigrinse fetten meine Haare kaum noch nach – es reicht vollkommen, wenn ich sie mir jeden vierten oder fünften Tag wasche! Wenn ich wie jetzt im Sommer verschwitzt nach Hause komme, reicht es, den Schweiß mit Wasser aus den Haaren zu spülen, denn Schweiß ist wasserlöslich.

Meine Haarfärbe hält inzwischen ewig. Seit zwei Monaten (!) habe ich sie mir nicht mehr nachgefärbt! Die Farbe hat sich zwar geändert (von lila zu blau), sieht aber immer noch fantastisch aus!

Roggenmehl wäscht die Haarfarbe eindeutig weniger aus.

Wenn ich mal so blöd war und erst unter der Dusche feststelle, dass ich vergessen hatte mir mein Roggen“shampoo“ anzumischen – was glücklicherweise fast nie passiert – greife ich schon mal zu der Shampoo-Seife meines Mannes (wir kaufen dieses wirklich sehr ergiebiges veganes palmölfreies Shampoostück unverpackt bei Lush). Schon beim Ausspülen sehe ich, wie viel Farbe weggewaschen wurde. Wenn man sich einmal daran gewöhnt hat, nicht täglich parfümierte Produkte zu benutzen, stört einem zudem plötzlich der starke Geruch.

Roggenmehl Haarwäsche no-poo bunter Haare

Alles in allem bin ich einfach nur begeistert! Am Anfang ist es schon sehr ungewohnt, dass es im Haar weder schäumt noch riecht, und man ertappt sich dabei, wie man an der Reinigungswirkung zweifelt. Aber keine Sorge, es lässt sich alles wirklich rückstandslos ausspülen und die Haare sind danach eindeutig sauber. Sie fühlen sich erst mal spröder an, als man es gewohnt ist. Das liegt daran, dass man die ganzen Weichmacher und Silikone, die sich um das Haar legen, langsam wegwäscht. Das ist aber auch gut so, denn mit dem Zeug fühlt sich das Haar zwar weicher an, aber auf Dauer schädigen sie das Haar. Und das nachwachsende Haar fühlt sich sehr gesund und weich an :).

Eigentlich hatte ich damit gerechnet, dass ich ebenfalls viele no-poo Optionen durchprobieren würde. Dazu bin ich aber nie gekommen, weil die Roggenmehl-Apfelessig-Kombination einfach so unfassbar gut funktioniert.

Übrigens ist Roggenmehl auch noch sehr pflegend! Roggenmehl ist ph-hautneutral, wie es im Kosmetikjargon so schön heißt und enthält viele Vitamine, Mineralien und Aminosäuren. Auch das in der Shampoowerbung so häufig erwähnte Vitamin B5, das sehr verträglich ist und gerade für empfindliche Haut gerne eingesetzt wird. Es wirkt entzündungshemmend, regenerierend, glättend, feuchtigkeitsbindend und wundheilend, weswegen es auch in Wundsalben zum Einsatz kommt.

Worauf wartet ihr also noch? Probiert es aus und lasst mich wissen, was ihr davon haltet!

Kategorie Artikel, Bad, Körperpflege

210 Kommentare

  1. Hallo Shia,
    Ich würde super gerne das Roggenshampoo benutzen, habe aber angst davor, dass ich meine Haare später nicht mehr kämmen kann. Ich habe fast afroartige Korkenzieherlocken, die nur vom ansehen verknoten. Hast du ein Tipp für mich, wie ich sie nach dem Waschen behandeln kann, damit ich mir beim kämmen nicht alle Haare heraus reise.

    LG Mona

  2. Hallo Shia 🙂 ich benutze auch seit zwei wochen roggenmehl als shampoo. Meine haare sind so fürchterlich trocken 🙁 ich färbe auch, jedoch nur noch den ansatz.. du schreibst ja, dass das trockene normal ist und dass die neu wachsenden haare viel weicher sind. Aber geht das trockene gefühl in den längen noch weg? Bzw dass sie überhaupt trocken sind 😀 ich pflege sie schon ab und an mit oliven öl, aber ich finde dann muss man eeewig waschen um die haare fettfrei zu kriegen :/ bin ein bisschen verzweifelt, denn mein stroh aufm kopf ist alles andere als schön 😀

    Achso und ich färbe meinen ansatz dunkel, also keine blondierung die ja noch mehr austrocknet…
    Ich freue mich auf eine Antwort,
    Liebe grüße Salia

  3. Tatjana

    Hallo Shia!
    Super Beitrag!
    Vor einer Weile habe ich das mit dem Roggenmehl schon mal gelesen; da ging es allerdings um Roggenvollkornmehl. Das hat zwar auch gut funktioniert, allerdings habe ich mir die Frage gestellt, ob das nicht ein Problem mit dem Abwasser darstellt. Es wird ja immer wieder darauf hingewiesen, dass Essensreste nicht in den Abfluss gehören (unter anderem kann das Ratten anlocken o_O) und würde ein Roggenmehl-Wassergemisch da nicht zugehören? Oder ist die „Pampe“ so dünn, dass es nicht zählt? 😀

    Liebe Grüße
    Tatjana

  4. Pingback: Überraschende Alternativen zu Plastik-Produkten – Wasteland Rebel

  5. Heyho!!
    1. Vielen vielen vielen Dank für diesen richtig tollen Blog!!!
    Super Ideen, einfach gestaltet, super verständlich UND super nützlich!!!
    Ich selber fange gerade an „Zero Waste“ zu werden (allerdings schwer in einer Großfamilie, bin erst 15) ABER ich mache Fortschritte!
    Ich benutze jetzt seit 1 Monat Roggenmehl Shampoo ( inkl. Honig) und bin auch seeeehr zufrieden! Habe nämlich kurze Haare und diese fühlen sich jetzt viel weicher und schöner als mit Shampoo (meine Freunde haben gesagt die fühlen sich mit Shampoo an wie Wildschweinborsten…) Naja… meine eigentliche Frage ist, ob du das Shampoo auch mal mit anderen Pflegekicks zusammen gemischt hast. Ich habe es nur mit Honig versucht, aber gibts auch noch andere Sachen?
    LG Poldi

    • Hi Poldi,
      ich selbst habe das nicht gemacht, weil ich so schon super zufrieden bin :). Kann man aber sicher mit vielen Dingen noch ausprobieren.
      Liebe Grüße,
      Shia

  6. Pingback: Diese 8 natürlichen Methoden helfen dir durch die Pollen-Saison – Wasteland Rebel

  7. Pingback: Zero Waste Haare waschen: 14 Monate ohne Shampoo – Greenful Spirit

  8. Hallo Shia!
    Ich Fragen bzgl. des Mehls:
    – Es gibt Bio Roggenmehl-Packungen auf denen keine Type draufsteht. Ist es ein Muss, dass die Type auf der Packung angegeben ist? Oder ist das egal? Wieso ist die Type von 1150 wichtig?
    – Oft gibt es auch Roggen Vollkornmehl. Wo ist hier der Unterschied von Roggenmehl und Roggen Vollkornmehl? Wäre Volkornmehl auch ok?
    Danke für deine Infos,
    Firi

    • Ich habe es oben ergänzt. KEIN Vollkornmehl, und ja, die Type ist wichtig, sonst hätte ich das nicht so spezifisch angegeben 😉

      • Ich bin Mal gespannt, habe jetzt von Anfang an meines Langzeitsexperimentes (ca. vor nem Jahr beginnend) ausschließlich Vollkornmehl verwendet, da ich der Auffassung war, dass Mal gelesen zu haben. Im Zuge der jetzt hier gestellten Frage habe ich mich da nochmal kurz mit beschäftigt, und es scheint wohl, gerade was die „Anwenderfreundlichkeit“ angeht, der Typ 1105 (fein bzw. normal) das bessere Mehl zu sein.
        Demnächst geht mein Vollkorn zu Neige und ich werde den Will Smith machen!

  9. Endlich jemand der auch die Haare färbt und kein shampoo benutzt!
    ich habe nämlich richtig empfindliche kopfhaut bekommen aber ich liebe meine rot gefärbten haare sooo sehr. also verzichte ich lieber auf die tägliche chemiekeule und färbe mir alle 8 wochen meine Haare dann mit einer einigermaßen natürlichem haarfärbeprodukt.

    Du hast mich mit dem Beitrag echt darin bestärkt roggenmehl zu verwenden obwohl ich die ganze zeit so skeptisch war grade wegen meiner wunderschönen farbe! aber wenn Deine sogar noch besser hält?!
    Ich werde es versuchen!!

    Danke für den tollen Beitrag und für die Mühe, die Du Dir damit gemacht hast

    • Hallo Louisa 🙂
      Darf ich fragen, mit welcher Farbe du deine Haare färbst? Ich habe mir zum ersten Mal meine Haare gefärbt und auch gleich knallrot, würde aber zukünftig lieber ein natürlicheres Mittel nehmen statt dem chemischen Zeugs.
      Hast du das Roggenmehlgemisch schon ausprobiert? Steht bei mir nämlich auch an, sobald ich meinen Shampoo-Vorrat aufgebraucht hab und bin neugierig wegen der Farbe, wie das so klappt bei roten Haaren.
      LG Sophia

  10. Hallo 🙂

    Toller Beitrag!
    Endlich hab ich jemand gefunden, der gefärbte Haare hat. Ich würde auch sehr gerne meine Haare mit Roggenmehl waschen, habe aber blonde Strähnen.
    Also deiner Meinung nach, hat es keine Auswirkung auf die Farbe? Ich hab total Angst, dass meine Farbe sich verändert oder verloren geht…
    Hast du irgendwelche Erfahrungen?
    Ganz liebe Grüße

  11. Anna Kahlert

    Aloah Shia! 🙂
    Seit 9 Monaten wasche ich meine Haare nun mit Bio-Roggenmehl Typ 1150 und bin damit sehr zufrieden! Es ist eine wirklich klasse alternative! 🙂 das einzige was ich schade finde, ist dass meine Haare immer noch sehr stark fetten und ich fast jeden Tag meine Haare waschen müsste.. um dem etwas zu entgegnen mache ich einfach etwas trockenes Mehl an den Haaransatz und zögere es so (wenn möglich) auf alle 3 Tage Haare waschen hinaus. Hast du vlt. eine Idee was ich anders machen könnte damit sich das ändert? Zu meinem Lebensstil: ich lebe vegan und koche auch sehr bewusst/gesund (esse nicht all zu fettig), habe die Pille vor knapp einem halben Jahr abgesetzt und mache keinen all zu schweißtreibenden Sport.
    Liebste Grüße, Anna 🙂

    • Hi Anna,
      das effektivste ist: Aussitzen und nicht andauernd waschen! Mit Mütze und auch Trockenshampoo (funktioniert besser mit Maissstärke oder Maisstärke+Kakaopulver).
      LG, Shia

      • Anna Kahlert

        Okay, Lieben Dank! Werde ich machen 🙂
        Viele grüße, Anna
        PS: dein Buch “Zero Waste, weniger Müll ist das neue Grün“ ist echt klasse! Hat mir vor einiger Zeit super geholfen mein Leben Müllfreier zu gestalten! 🙂

  12. Hi Shia,
    ich freu mich voll, daß ich auf deine to-do Anleitung mit dem Roggenmehl gestoßen bin. Hab immer wieder von gelesen und dachte immer, man streut sich das trocken auf den Kopf :D. Bin megabegeistert und hat super funktioniert! Was mich allerdings wundert ist, daß dein Pamps so weiß aussieht und meins aber..äh…lehmbraun? Liegt vielleicht an der Vollkorn-Variante. Deine Essigrinse am Ende finde ich mit 2 Eßl. auf 500 ml recht kräftig. Wir haben recht hartes Wasser in Hamburg und selbst da reicht auch 1 Eßl. Ich bin jetzt voll gespannt auf den Langzeiteffekt, weil meine Haare auch sehr schnell fetten..
    Danke für einen weiteren Baustein in meinem Zero-Waste-Konzept!

  13. Hallo, wie verhinderst Du denn Verstopfungen des Waschbeckenabflusses bei Verwendung von Roggenmehlshampoo? Es widerstrebt mit, eine zähflüssige Masse den Abfluss hinunterzujagen. Das beim konventionellen Shampoo eingesparte Geld investiere ich dann in den Installateur, der die Verstopfung beseitigt? Verstehe ich etwas falsch? Danke.

    • Gar nicht, weil das nicht verstopft und auch keine Zähflüssige Masse ist ;). Haare sind da viel problematischer für den Abfluss, vor allem lange. Das Thema hatten wir aber auch schon mehrmals in den Kommentaren ;). LG, Shia

  14. Hallo Shia!
    Lieben Dank für den ausführlichen Beitrag – nach jahrelanger Nutzung von Lavaerde will ich jetzt auf Roggenmehl umsteigen. Dazu habe ich eine Frage.
    Lavaerde mische ich immer für 2-3 Wäschen vor, mixe das Ganze in einer alten Shampooflasche durch Schütteln. So kann ich auch spontan ohne Vorbereitung in die Dusche hüpfen und meine Haare waschen.
    In deinem Beitrag lese ich stets von frisch angerührtem Shampoo – geht das aber auch anders? Kann ich mein Shampoo für vielleicht eine halbe bis eine Woche vorbereiten und verschlossen in der Dusche lagern, oder bildet sich da irgendwas blödes?
    Viele liebe Grüße,
    Thymian

  15. Hallo zusammen, ich brauche bitte mal euren Rat. Ich benutze nun schon seit über einem Jahr das Roggenmehl. Allerdings vertragen meine Haare nun absolut kein normales Shampoo mehr. Egal ob ganz normal mit Silikon oder Naturshampoo ganz ohne so n Zeug. Der Effekt ist furchtbar. Ich mache es in die Haare und die stehen sofort gefühlt in alle Himmelsrichtungen ab und sind total spröde und lassen sich überhaupt nicht mehr kämmen.

    Ich hab Strähnchen drin, die Tage steht Friseur an und ich hab total Sorge, dass ich dann wieder ao Probleme hab.

    Habt ihr einen Tipp für mich??

    Lieben Dank und Grüße
    Nicole

    • Hi Nicole,
      ja, meine Haare mögen normales Shampoo auch gar nicht mehr! Ich sage beim Frisör einfach, dass ich Shampoo nicht vetrage und davon Ausschlag bekomme. Mir ist es nämlich schon passiert, dass darauf bestanden wurde und mir sogar gesagt wurde, dass es in dem Salon so sei, dass ausnahmslos jedem die Haare gewaschen würden (was ich übrigens nicht glaube). Danach hatte ich dann den Salat mit meinen Haaren :(. Beim letzten Mal hab ich einfach ein Stück Seife mitgenommen, das bei mir auch als Haarseife funktioniert und darum gebeten, das zu verwenden, wenn es denn wirklich sein müsse. Ich hatte auch darauf hingewiesen, dass ich mir die Haare direkt vor dem Besuch gewaschen hatte. Daraufhin hat die Frisörin einfach gar kein Shampoo genommen, sondern die Haare nur nassgemacht.
      Viel Glück!
      Liebe Grüße,
      Shia

      • Hi Shia,
        Vielen lieben Dank für die schnelle Antwort!
        Die waschen halt die Chemie nach den Strähnchen immer mit Shampoo aus und machen Spülung und so rein.
        Bisher hab ich es zu Hause immer direkt ausgewaschen und „normal“ behandelt. Aber diesmal hab ich echt Angst, dass die Hälfte der Haare abbricht…

        Weisst Du, woran das liegt, dass die Haare das nicht mehr vertragen?

        Liebe Grüße und einen schönen Tag!
        Nicole

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