Was haben Jessica Simpson, Gwyneth Paltrow, Adele, Johnny Depp und unsere Zero Waste lebende COSMO-Nachhaltigkeitsexpertin Shia Su gemeinsam? Sie alle waschen sich die Haare ohne Shampoo! No Poo nennt sich das. Das klingt erstmal eklig, soll aber wohl total gut fürs Haar und auch für die Umwelt sein.
Jeden Sonntag gibt es gegen 12:30 in COSMO von mir etwas zu Nachhaltigkeit auf die Ohren! COSMO ist das weltoffene Radioprogramm von WDR, Radio Bremen und Rundfunk Berlin-Brandendenburg (RBB).
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Shia, erklär mal, warum ist das denn gut fürs Haar?
Gängige Shampoos sind einfach ganz schöne Chemiekeulen mit vielen Inhaltsstoffen, die gesundheitlich bedenklich sind. Von krebserregend, allergieauslösend bis hautreizend ist da alles dabei. Außerdem wäscht Shampoo die natürlichen Öle, sprich den natürlichen Schutzmantel, der Kopfhaut ab. Das kann zum einen zu Hautirritationen führen, mit Effekten wie Schuppen. Zum anderen gibt unsere Kopfhaut Gas, um wieder schnell den Schutzmantel aufzubauen, indem sie Öle produziert. Unsere Haare fetten also schneller nach. Wenn man stattdessen natürlichere Methoden benutzt, die schonender sind, lernt die Kopfhaut wieder, sich besser zu regulieren und fettet nicht mehr so schnell nach.
Nur einige Beispiele bedenklicher Inhaltsstoffe
Die gängigsten Tenside darin, SLS (Sodium Lauryl Sulfate) und SLES (Sodium Laureth Sulfate) sorgen zwar dafür, dass Shampoo so schön schäumt, können aber die Haut reizen und zu Irritationen führen. (↗ Hoax-Info TU Berlin).
Parabene, als Konservierungsmittel eingesetzt, ist dem Hormon Östrogen so ähnlich, dass der Körper das verwechselt und der Hormonhaushalt durcheinandergebracht wird. (↗ Codecheck)
Formaldehyd, also das wurde von der Weltgesundheitsorganisation WHO als krebserregend eingestuft (↗ WHO).
Silikone in Shampoos bilden einen Film auf dem Haar, damit das Haar schön glänzend und glatt erscheint. Dieser Film verstopft Poren und Talgdrüsen. (↗ Codecheck)
Weitere Inhaltsstoffe wie z.B. Duftstoffe darin können Allergien auslösen. (↗️ Apotheken Umschau).
► Eine Analyse der gängigsten Inhaltsstoffe von Shampoo (englisch)
Shia, dass die Chemiekeule nicht unbedingt gut für unsere Gesundheit ist, ist nun klar. Aber inwiefern ist es denn besser für die Umwelt, sich die Haare nicht mit Shampoo zu waschen?
Viele der Inhaltsstoffe in Shampoo sind ja nicht nur für uns Menschen gesundheitsbedenklich, sondern auch für andere Lebewesen. Außerdem werden viele der Inhaltsstoffe aus Erdöl gewonnen, genauso wie das Plastik der Shampoo-Flasche! Mikroplastik, also im Grunde schon fast pulverisiertes Plastik, wird auch gerne als Füllmittel eingesetzt. Und diese Partikel sind so klein, dass auch unsere Kläranlagen sie nicht herausfiltern können, sodass sie am Ende im Meer landen, wo sie viel Schaden anrichten.
Womit wäscht man sich dann das Haar, wenn nicht mit Shampoo??
Da gibt es viele verschiedene Methoden! Die einfachste ist wahrscheinlich die Haarseife, also ein Stück echte Seife, das noch aus verseiftem Öl und nicht synthetischen Tensiden besteht. Haarseifen bekommt man in Bio-, Naturkosmetik- und natürlich Unverpackt-Läden. Seife trägt aber die natürlichen Öle auf der Kopfhaut fast genauso gründlich ab, d.h. die Haare fetten auch fast genauso schnell wieder nach wie bei normalem Shampoo.
Was wären denn andere Methoden, bei denen die Haare nicht so schnell wieder fettig werden?
Eine Methode ist Natron, bekommt man ja in jedem Supermarkt. 1 Esslöffel in einer Tasse lauwarmen Wasser auflösen, über die Haare gießen, einmassieren und ausspülen. Lavaerde ist auch noch eine tolle Methode. Lavaerde kann man z.B. im Reformhaus kaufen. Genau wie bei Natron kann man 1-2 Esslöffel mit so viel Wasser verrühren, dass man das gut gut verteilen kann. Dann einmassieren und ausgespült und die Haare fetten nichtmehr so schnell.
Was benutzt du denn?
Ich persönlich benutze Bio-Roggenmehl! Klingt komisch, hatte mich damals auch echt Überwindung gekostet! Roggenmehl ist aber super pflegend, entzündungshemmend, “ph-hautneutral”, wie es so schön im Werbejargon heißt, und enthält Vitamin B5. Ich mische einfach ungefähr 2 Esslöffel Roggenmehl mit Wasser an, massiere es ein und spüle es wieder aus. Und zum ersten Mal in meinem Leben bin ich mein Schuppenproblem losgeworden!
Haben die Methoden auch Nebeneffekte?
Woran man sich erst mal gewöhnen muss, ist, dass das nicht schäumt und nicht riecht. Außerdem braucht die Kopfhaut etwas Zeit, um sich wieder dran zu gewöhnen, dass sie nicht so viele Öle nachproduzieren muss. Das kann je nach Person bis zu einige Wochen dauern, schließlich hat sich die Haut ebenfalls über Jahrzehnte an Shampoo gewöhnt. Also lieber Richtung Winter damit anfangen, damit man zur Not mit Mütze rumlaufen kann. Man kann aber auch wie ich Glück haben und gar keine Umgewöhnungsphase brauchen.
Weiterführende Links
- Übersicht alternativer Haarwäschen
- Mit der CODECHECK-App könnt ihr nachgucken, welche Produkte welche bedenklichen Stoffe enthalten
- In diesem Einkaufsratgeber vom BUND könnt ihr nachschlagen, welche Produkte Mikroplastik enthalten
Petra says
Hey, kann mir irgend jemand eine Alternative für die gängigen Hitzeschutz-Sprays empfehlen? Ich muss meine Haare leider nach jeder Wäsche glätten, weil ich sonst wie ein geplatzter Wischmop aussehe. Möchte aber gerne darauf verzichten und bin für alle Vorschläge offen.
Danke im Voraus
Petra
Anonymous says
Hallo ich wasche seit letzter Woche meine Haare nur mit Wasser… 5 Tage halte ich bis jetzt schon durch…
Davina says
Hallo alle zusammen.
Ich kann allen nur raten, egal ob Haarseife oder Roggenmehl: Haltet durch. Ich habe es geschafft. Angefangen mit Alepposeife, später Dank einiger Tipps hier mit der Haarseife von Savion. Seit einem Jahr bin ich dabei umzustellen und seit 2 Monaten sieht man erst, wie wunderbar mein Haar diese leichte Pflege findet. Und noch mehr. Das Wohlgefühl ist insgesamt besser geworden.
Danke Shia.
Ina says
Es gibt auch Haarseife mit “ eingebautem“ Wasserenthärter, meist Citronensäure. Da geht es oft auch ohne Rinse.
shia says
Hi Ina,
das ist dann aber höchstwahrscheinlich festes Shampoo und keine Haarseife. Haarseife besteht aus verseiftem Öl, während festes Shampoo auf Tensiden basiert. „Echte“ Seife (also verseiftes Öl und nicht Tenside) ist vom PH-Wert her basisch und Citronensäure ist sauer. Treffen eine Base und eine Säure aufeinander, neutralisieren sie sich, das würde also chemisch nicht funktionieren ;).
Liebe Grüße,
Shia
Ina says
Hi, ich mache meine Seife ja selbst, auch die Haarseife und habe schon einen unterschied gemerkt, wichtig ist dabei wie man die Seife herstellt, die Citronensäure darf erst nach dem verseifen der Öle zugefügt werden.
Heide says
Hallo, wer kam eigentlich auf die Idee, dass man Roggenmehl zum Haare waschen benutzen könnte?
Gruß, Heide
Heide Dalecke says
Hallo Shia, ich bin auch vor ein paar Wochen auf Roggenmehl zum Haare waschen umgestiegen. Dazu verrühre ich das Roggenmehl mit stark verdünntem Espresso (wg. Koffein) und ein paar Spritzern Zitrone (soll das harte Wasser etwas weicher machen). Geht alles gut, nur werden meine Haare leider immer ein bisschen „strohig“. Könnte ich ein paar Tropfen flüssiges Kokosöl in die Mischung geben, oder hast du einen besseren Vorschlag?
Gruß, Heide
shia says
Essigrinse machen. LG, Shia
FeliciTea says
Hi,
Ich hab vor ein paar Tagen das erste Mal meine Haare mit Roggenvollkornmehl gewaschen. Ich konnte mir das ganze erst nicht so richtig vorstellen, aber vom Ergebnis bin ich so begeistert, dass ich mir vorgenommen hab, das nur noch so zu machen. 🙂
Besser als alles andere, was ich je bei meinen sehr langen struppigen Haaren ausprobiert hab. Haarseife und Essigrinse warn ganz schlimm bei mir. Danach hatte ich auch keine Lust, damit weiter zu probiern. No poo mit Talg runterkämmen hab ich net durchgezogen… unterbrochen mit Roggenmehl, wovon ich jetzt total begeistert bin!
Damit sind meine Haare so toll geworden.
Ganz ohne Spülung, Kur und FrizzEaseZeug…
Auch nachdem sie vom Schneefall nass wurden, warn sie noch so glatt wie vorher. Sonst werden sie sofort wieder struppig bei Feuchtigkeit und lassen sich kaum kämmen.
Die Umstellung von normalem Shampoo war bei mir gar kein Problem.
Hab das dann auch bei meinen Töchtern benutzt. Endlich leicht durchkämmen!
Das Roggenshampoo is auch als Duschgel geeignet, trocknet die Haut nicht aus. 🙂
Die Haare riechen auch richtig frisch danach, nur halt nicht nach Duftzeug. Meine Mädels haben aber bisschen nach Keksebacken gerochen … was ich nicht schlimm finde. Sie fanden es auch eher lustig. Bei jedem reagiert’s wohl anders. 😉
Ruth says
Liebe Shia!
Wie super das klappt mit dem Roggenmehl! Ich habe sehr lange und viele Haare, wasche sie schon immer nur ca. einmal wöchentlich und habe dennoch gereizte Kopfhaut. Ein Versuch mit Alepposeife ging extrem schief, selbst die Essigrinse hat den Kalkausfall nicht verhindern können (Kölner Wasser halt). Die Roggenmehlpaste plus Rinse klappten auf Anhieb! Vielen Dank für den Tipp, liebe Grüße von Ruth
Marie says
Hey Shi 🙂
ich wasche auch seit einigen Monaten schon meine Haare mit Roggenmehl und habe zum ersten Mal meine Neurodermitis und die juckende Kopfhaut unter Kontrolle.
Nun stehen aber einige Reisen an – keine Hotelreisen, sondern Backpacker-viel-herumkommen-Urlaube. Ich finde, nen Kilo Mehl herumzuschleppen, schon ganz schön happig..aber an Haarseife traue ich mich nicht ran, weil Seife generell für meine Neurodermitis-geplagte Kopfhaut eher kontraproduktiv wäre..hmmm. Hast du eventuell einen Tipp?
Lieben Gruß,
Marie
shia says
Ach Marie, ich kenn das! Ich hab auch von klein auf Neurodermitis und auch wegen der gereizten Kopfhaut Schuppen gehabt! Je nachdem, wie lange du unterwegs bist, kannst du aber schon Roggenmehl mitnehmen. Ein Kilo reicht bei mir für ganze 50 (!) Haarwäschen, ist also eigentlich ergiebiger als normales Shampoo pro Gewicht.
Ich habe auch Haarseife ausprobiert und muss sagen, dass ich da leider nicht mit jeder zurecht komme. Momentan hat mein Mann Hanno gerade eine (natürlich palmölfreie), die hauptsächlich auf Kokos- und nicht auf Olivenöl basiert. Ich hab sie auch ausprobiert und war ziemlich begeistert! Meine Kopfhaut kommt auch gut mit ihr klar, wobei Roggenmehl doch deutlich pflegender ist. Leider kann man die Seife nur direkt vom Seifenmacher auf Salt Spring Island in British Columbia in Kanada kaufen. Ich weiß aber auch nicht, ob es daran liegt, dass meine Haut sich generell ziemlich gut aufgebaut hat? Ich wasche ja nun schon seit knapp drei Jahren mit Roggenmehl und durch Zero Waste bin ich auch sonst viel weniger Schadstoffen ausgesetzt, sodass meine Neurodermitis fast gar nicht mehr ausbricht und auch meine ganzen Allergien sich gebessert haben (yay, kein allergisches Asthma mehr!). Mein Punkt ist aber: Es gibt Hoffnung!!
Ich würde, glaube ich, an deiner Stelle Roggenmehl mitnehmen plus ein bisschen Stärke als Trockenshampoo.
Mensch, dann wünsche ich dir ganz viel Spaß auf deinem Abenteuer!!
Marie says
Liebe Shia, lieben Dank für deine Rückmeldung 🙂
Du hast schon recht! So blöd das klingt, Roggenmehl hat mein Leben erleichtert und schmerzfreier gemacht..ich kratze nicht mehr nach nur ein paar Stunden nach der Haarwäsche meine Kopfhaut blutig (sorry für soviel Detail 😀 ). Daher will ich auch einfach nicht auf das Mehl verzichten. Das mit der Stärke ist ne prima Idee!!
Und dir nochmal ein großes Lob! Ich bin begeisterte stille Mitlesen deines Blogs und freue mich jedes Mal wenn du bei IG ne Story hochlädst und ich Screenshots von deinen Rezepten machen kann 😀 leckerschmecker!
Alles Liebe dir und euch,
Marie
FeliciTea says
Hi,
Pack dir doch einfach kleine Portionen Mehl in Dosen oder Gläschen ein. 😉 (Oder in ne alte leere Shampooflasche, falls vorhanden. Darin kann man es ja auch direkt mixen.)
Mach ich demnächst auch für einen Ausflug.
Lg
Tony says
Danke für den ausführlichen Artikel. Die Sache mit den Chemikalien nimmt man meistens leider gar nicht so ernst, da der gewünschte Effekte mehr vor Augen ist, als die Bedenken, die du aufgezählt hast. Bei größeren Problemen mit meinen Haaren würde ich zu den Ölen tendieren!
shia says
Ja, leider wird das wenig ernst genommen :(. Die Macht der Normalität halt. Öle klingt auch super, ich massiere manchmal etwas in die Haarspitzen :)!
Petra says
Hallo Shia! Toller Beitrag, danke!
Hallo Davina!
Meine Familie benutzt Seife der Firma Savion (Deutscher Manufaktur) für Haare, Hände und Körper. Klappt bei meinen Kindern (2 und 3 Jahre) auch ganz gut, man muss nur aufpassen, dass nichts in die Augen kommt, sonst brennt es. Es gibt verschiedene Seifen speziell für die Haare, für normale/trockene/fettige/gefärbte Haare. Ich habe etwa nach drei Versuchen die richtige für meine langen Haare (bis zum Po) gefunden. Was mir nicht taugte wurde zur Seife für die Hände degradiert. Die Seife funktioniert prima ohne Essig, wär mir nämlich zu umständlich. Wir haben hier übrigens auch ziemlich hartes Wasser.
Ich hoffe das hilft dir weiter.
LG Petra
Davina says
Hallo Petra.
Vielen Dank für deine Hilfe. Habe mir die Website schon angeschaut. Werden die Seife definitv ausprobieren. Auch mein Mann hat schon interesse an der Rasierseife gezeigt. Selbst die Haarseife überlegt er sich gerade, war er von der Essigrinse halt nicht zu überzeugen.
Sonnige Grüße
Davina
shia says
Danke für die Tipps, Petra! Ich selbst hab ja keine Kinder, weiß also nicht so genau, worauf man da achten muss.
Davina says
Hallo Shia.
Ich wasche seit ein paar Monaten ( Dank deines Blogs, der mega interessant und informativ ist )meine Haare mit Haarseife und einer Essigrinse. Die Umstellung war schon nervig, bis ich den Dreh mit dem Stück Seife und dem Essig raus hatte… Sehr hartes Wasser war nicht gerade hilfreich. Aber ich habe durchgehalten und bin nun sehr zufrieden. Nun suche ich nach einer kleinen Ausweichmöglichkeit. Wenn wir nämlich mit den Kids schwimmen gehen, habe ich in letzter Zeit meine Haare nicht im Schwimmbad, sondern erst zu Hause gewaschen. Was doch sehr umständlich ist. Ich bräuchte also eine Seife / Shampoo, die ich einfach und ohne Saure Rinse verwenden kann und kaum schädliche Stoffe enthält. Dies könnte ich dann auch für die Kids verwenden. Denn bei 4 bzw 2 jährigen ist eine Saure Rinse noch nicht soooo einfach. Hast du eine Idee bzw Empfehlung für mich?
Sonnige Grüße
Davina
Rebecca says
Hallo Davina,
ich benutze die „Himbeer-Essig-Seife“ aus Steffis Hexenküche (https://www.steffis-hexenkueche.com/). Mit der kann ich die Rinse auch mal sein lassen. Auch sonst ist der Shop toll, weil ohne Plastik verpackt wird und alle ganz nett sind.
Liebe Grüße, Rebecca
Davina says
Hallo Rebecca.
Vielen Dank für deine Hilfe. Werde mir die Website mal ansehen.
Sonnige Grüße
Davina
shia says
Hi Davina,
ich freue mich sehr, dass du hier Hilfe gefunden hast! Ich selbst habe keine Kinder und hätte darauf leider auch keine Antwort gewusst (wegen in die Augen bekommen und so).
Und ja, hartes Wasser ist bei echter Seife (also nicht Tenside) leider immer so eine Sache. Da hilft halt auch die Essigrinse am Ende, wobei ich natürlich einsehe, dass das bei Kindern vielleicht etwas schwierig ist.
Liebe Grüße,
Shia