FAQ: Haare waschen mit Roggenmehl #NoPoo

Vor über drei Jahren fing ich an, mir mein Haar mit Roggenmehl zu waschen. Bisher ist es meine liebste Haarwaschmethode! Wer meinen Insta-Stories folgt, der hat mitbekommen, dass ich momentan seit gut zwei Wochen die Water-Only-Methode ausprobieren. Über die ersten Erfahrungen habe ich dort direkt berichtet und werde euch auch hier bald mal ein Update geben.

Kann ich dafür auch ein anderes Mehl nehmen?

Ja, aber nicht einfach jedes andere Mehl. Du kannst dir die Haare auch mit Kichererbsenmehl waschen, aber natürlich ist Roggenmehl regionaler. Dinkel-, Weizen- und andere Mehlarten gehen nicht, denn die verkleben durch den hohen Anteil an Gluten das Haar!

Verklebt das nicht das Haar?

Nein. Es sei denn, du hälst dich nicht daran und greifst zu einem anderen Mehl… (siehe oben)

Kann ich Vollkorn-Roogenmehl verwenden?

Ich rate immer davon ab und zu Roggenmehl Type 1150. Denn Vollkorn-Roggenmehl lässt sich je nach Haardichte nur sehr schwer bis gar nicht komplett ausspülen. Ich habe sehr dickes und dichtes Haar und bei mir sieht es selbst nach ewig langem Auswaschen mit Vollkornmehl aus, als hätte ich ganz schlimme Schuppen.

Grundsätzlich gilt: Je dichter und kräuseliger das Haar, desto schwerer lässt sich Vollkorn-Roggenmehl ausspülen. Mit Type 1150 geht ihr auf Nummer sicher. Und spart Wasser beim Ausspülen.

Verstopft das nicht den Abfluss?

Lange Zeit war ich überzeugt davon, dass Roggenmehl den Abfluss nicht verstopft, weil das bei uns nie der Fall war. Allerdings musste ich lernen, dass das bei uns nur der Fall war, weil wir bei unseren Abfluss eigentlich immer sehr penibel sind.

Wir haben an jedem Abfluss ein Haarsieb und kippen so alle paar Monate mal 1-2 Liter kochendes Wasser den Abfluss runter, das löst das, was an den Innenseiten des Rohren hängt.

Wenn ihr also kein Haarsieb verwendet oder bei euch im Abfluss bereits Haare drin sind wird das Roggenmehl nämlich zwischen den Haaren im Abfluss hängen bleiben und dann verstopft euer Abfluss. Streng genommen sind Haare im Abfluss das Problem und nicht das Roggenmehl.

Aber keine Angst, dagegen kann man natürlich was machen.

So bereitet ihr euren Abfluss gut vor

Macht euren Abfluss mal richtig sauber. Rohrfrei hilft gegen Spack und was da sonst so innen an den Rohren klebt, aber löst natürlich keine Haare auf.

Also entweder einmal die Abdeckung aufschrauben und mit einer Pinzette oder einem Stab die Haare rausfischen oder ihr holt sie mit einem sogenannten TwistOut-Abflussstab heraus. Das ist ein Holzstab mit einem Gewinde, erfunden von einer Dame aus der Schweiz.

Im Anschluss reinigt ihr euren Abfluss mit selbstgemachtem, unweltfreundlichem Rohrfrei. Dazu braucht ihr nur kochendes Wasser, Natron und entweder Essig oder Citronensäure. Eine genaue Anleitung dazu findet ihr hier.

Auch immer gut, um den Abfluss dazwischen frei zu bekommen ist ein Pömpel (so eine Saugglocke am Holzstiel), wobei ihr den eigentlich nicht brauchen solltet, wenn ihr ein Haarsieb habt und hin und wieder mal 1-2 Liter kochendes Wasser den Abfluss runter gießt. Zumindest ist das bei uns so, dass wir eigentlich nie einen Pömpel brauchen.

Für welchen Haartyp ist die Roggenmehl-Haarwäsche geeignet?

Die einzige Einschränkung, die ich kenne, ist eine Roggenunverträglichkeit. Ansonsten werden vor allem Menschen mit gereizter, juckender Kopfhaut, Schuppen und fettigen Haaren davon profitieren, denn diese Probleme bekommt man in der Regel mit Roggenmehl in den Griff – vorausgesetzt man hält die Ustellungsphase durch. 😉

Ist Roggenmehl auch für gefärbtes oder dauergewelltes Haar geeignet?

Ja, ist es, eine saure Rinse (Rezept in hier) vorausgesetzt. Ich selbst hatte knallbunt gefärbte Haare, als ich mit Roggenmehl anfing, wie man auf den Fotos in meinem ausführlichen Roggenmehl-Artikel auch sehen kann. Roggenmehl wäscht nämlich viel weniger Farbe aus dem Haar, sodass die Farbe länger hält.

Von meinen immer grellbunt gefärbten Haaren habe ich mich vor über einem Jahr getrennt und trage seitdem meine Naturhaarfarbe und färbe sie gar nicht mehr. Dank Roggenmehl-Haarwäsche und saurer Rinse musste ich mir meine bunten Haare übrigens statt alle zwei Wochen nur noch alle drei Monate nachfärben!

Generell sind gefärbtes und dauergewelltes Haar pflegebedürftiger. Roggenmehl ist sehr pflegend, wie ich in diesem Artikel auch erkläre. Nicht umsonst benutze ich Roggenmehl auch als pflegende Gesichtsmaske. 😂

Die saure Rinse schließt nach der Haarwäsche mit Roggenmehl die Schuppenschicht. Das macht nicht nur das Haar direkt weicher und glänzender, sondern schließt auch die Pflege vom Roggenmehl schön ein.

Da Roggenmehl aber im Gegensatz zu Shampoo keine Stoffe enthält, die sich um die Schuppenschicht des Haars legen, um das Haar gesünder wirken zu lassen, kann man aber schnell den Eindruck bekommen, dass Roggenmehl das sowieso schon trocknere Haar austrocknet. Dem ist aber nicht so. Eine Portion Extra-Pflege könnt ihr eurem Haar gönnen, indem ihr abends Kokosöl in euer Haar einmassiert, vor allem gut in den Spitzen! Über Nacht kann das Öl dann schön einziehen (am besten ein Tuch übers Kopfkissen legen 😉). Am nächsten Tag dann eure Haare mit Roggenmehl waschen und eine saure Rinse hinterher.

Wie lange dauert die Umstellung?

Die Umstellungszeit varriert stark von Person zu Person. Es gibt Menschen, bei denen klappt das mit dem ersten Mal und andere, die brauchen Wochen. Das hängt stark vom Haut- und Haartyp sowie von den vorher verwendeten Produkten ab.

Unser Leben lang haben wir Shampoo benutzt. Ich finde, dann darf die Kofhaut und das Haar sich ruhig auch ein bisschen Zeit bei der Umgewöhnung gönnen. 😉

Das passiert während der Umstellung

  • Die Kopfhaut muss erst lernen, dass nicht nur einmalig, sondern jedes Mal jetzt das natürlich Fett und somit die natürliche Schutzschicht weniger aggressiv abgetragen wird und deshalb auch weniger Fett nachproduziert werden muss, um diesen Verlust zu kompensieren. Am Anfang werden die Haare also schneller fettig. Mit der Zeit lernt die Kopfhaut aber, sich zu regulieren, sodass die Haare im Gegenteil deutlich langsamer fettig werden. Ich musste meine Haare früher mit Shampoo fast jeden Tag waschen. Jetzt muss ich sie nur noch jeden 4. bis 5. Tag waschen!
  • Je besser die Kopfhaut lernt, sich wieder natürlich zu regulieren, desto stärker lassen Probleme wie Schuppen, gereizte, juckende Kopfhaut und oftmals Haarausfall nach (gilt aber nicht für erb- oder krankheitsbedingten Haarausfall).
  • Die Rückstände von Shampoo, Haarspülungen, Haarkuren und anderen Produkten müssen erst einmal abgetragen werden. Das dauert und nicht alle Rückstände lassen sich komplett entfernen, wie z.B. Silikone. Diese Rückstände lassen die Haare sich oftmals wachsig anfühlen (👉 was ihr dagegen machen könnt schreibe ich weiter unten)
  • Gefärbtes, dauergewelltes und geschädigtes Haar fühlt sich oftmals trockener an. Das liegt daran, dass die Rückstände von konventionellen Haarprodukten, die die Schuppenschicht verkleben und dem Haar so ein gesünderes Aussehen geben, sich abtragen (👉 was ihr dagegen machen könnt siehe weiter oben)

Bei mir dauerte die Umstellung ungefähr zwei Wochen, bis so die gröbsten Rückstände aus den Haaren raus waren und ich meine Haare so jeden 2. bis 3. Tag waschen musste. In den darauf folgenden Monaten konnte der Haarwasch-Rhythmus sich dann auf alle 4 bis 5 Tage ausgedehnt werden. Bei dem Rhythmus ist es bei mir auch hinterher geblieben.

Hilfe! Ich weiß, es ist in der Umstellungsphase normal, aber meine Haare fetten gerade so schnell nach und ich fühle mich unwohl… Hast du einen Tipp?

Ich kann diesen Drang sehr gut nachvollziehen, ich hatte ihn ja auch! Aber da muss man durch! Ich hatte mir damals immer eine Mütze aufgesetzt (ich hatte im Winter angefangen), weil meine Haare zu kurz zum Zusammenbinden waren. Jetzt gerade (es ist Hochsommer ☀️😅) versuche ich, auf die Water-Only-Methode umzusteigen und setze mir ein Käppi auf 😎 oder mache mir einen Zopf.

Was mir auch schon geholfen hat, noch einen weiteren Tag rauszuschlagen ist Trockenshampoo! Einfach Stärke (kann für dunkleres Haar auch mit Kakaopulver gemischt werden) mit einem großen Pinsel, z.B. Makeup-Pinsel, auf den Haaransatz verteilen, kämmen und den Überschuss mit den Händen aus dem Haar schütteln. Ich habe mal gesehen, dass Lush Trockenshampoo für 7,50€/50g verkauft. Zutaten: Stärke, Talk (wie bei Babypuder) und ätherische Öle als Parfümstoff… Öööhhh, ja….

Kann ich dazwischen auch Shampoo benutzen oder muss ich komplett umsteigen?

Beim Roggenmehl müssen sich Haare und Kopfhaut daran gewöhnen, was je nach Person durchaus auch einige Wochen dauern kann (siehe Frage oben). In der Zeit sollte auf gar keinen Fall mit etwas anderem gewaschen werden, denn gerade die Kopfhaut muss lernen, dass das Roggenmehl jetzt keine einmalige Ausnahme ist, sondern es jetzt so bleiben soll, sodass es sich lohnt, die Fettproduktion auch dauerhaft herunterschrauben kann.

Wenn Kopf und Haar sich dann einmal richtig darauf eingestellt hat, können ausnahmsweise auch mal Shampoo oder Haarseifen verwendet werden. Viele merken da gar keinen Unterschied, während ich sofort wieder Schuppen bekomme und meine Haare direkt wieder schnell nachfetten. Genau wie früher mit Shampoo. Aber sobald ich Roggenmehl verwende, ist alles wieder gut. Da brauche ich keine erneute Umstellungszeit, zum Glück!

Von einem andauernden hin und her Wechseln würde ich euch aber abraten, vor allem, wenn ihr wie ich sowieso Probleme wie Schuppen u.Ä. habt. Damit sabotiert ihr euch im Grunde nur selber, weil Haar und Kopfhaut sich dann weder auf das Eine noch auf das Andere dauerhaft einstellen können. Außerdem kommen gerade bei konventionellem Shampoo oder Spülung wieder Rückstände ins Haar, die dann wieder rausgewaschen werden müssen.

Es schreiben mir tatsächlich viele Leser*innen, die fest davon überzeugt sind, dass Roggenmehl oder andere No-Poo-Methoden bei ihrem Haartyp nicht funktionieren oder sie nie aus dieser doofen Umstellungsphase herauskommen. Auf genauere Nachfrage stellte sich aber fast immer heraus, dass sie dazwischen immer Shampoo benutzen, weil ja zuerst die Haare schneller fettig werden… Wie man die Anfangszeit besser übersteht könnt ihr oben lesen.

Was mache ich dann beim Frisör, die benutzen ja dann Shampoo…

Es gibt viele Frisöre, die gar kein Problem damit haben, für einen Haarschnitt einfach nur die Haare nass zu machen und nicht zu waschen. Das aber am besten direkt am Anfang schon fragen, bevor man sich in den Stuhl setzt. Natürlich solltet ihr da mit frisch gewaschenen Haaren aufschlagen. 😉

Um Diskussionen zu vermeiden sage ich oft, dass ich die Inhaltsstoffe in Shampoos nicht vertrage und ich mir deshalb vorher Zuhause die Haare frisch gewaschen habe.

Ich habe früher auch Haarseife mit zum Frisör genommen, als ich mir die Haare noch hab färben lassen, denn da reicht es ja nicht, nur mit Wasser auszuwaschen. Wie oben gesagt, solange das eine Ausnahme ist, ist das halb so wild.

Witzig war, dass mein Frisör damals derjenige war, über den ich überhaupt die saure Rinse (Rezept hier) kennengelert hatte! Die hat er nämlich jedes Mal nach dem Färben bei mir statt der Haarkur gemacht, weil die Farbe so besser hält!

Ich kann das Roggenmehl nicht so gut verteilen. Woran liegt das?

Generell lässt sich die Roggenmehl-Paste nicht ganz so gut auf der Kopfhaut verteilen wie Shampoo oder Haarseifen. Es schäumt nicht und das kann ganz schön ungewohnt sein.

Erst einmal ist es wichtig, die Paste nicht zu dickflüssig anzurühren. Ich rühre sie so an, dass sie deutlich flüssiger als Shampoo ist und verwende sie sofort. Wenn ihr sie stehen lässt, dickt sie wieder nach. Das kann man auch machen, dann aber am besten vorher noch mal mit etwas Wasser verdünnen.

Wenn ihr wie ich sehr dichtes Haar habt, kann es auch helfen, einfach wie beim Haarefärben Scheitel zu ziehen, um da die Paste aufzutragen. Das muss aber nicht annähernd so penibel geschehen. Ich mach das mit den Fingern und nur so halb systematisch. Reicht vollkommen. 😇

Meine Haare fühlen sich mit Roggenmehl ganz komisch/wachsig an. Woran liegt das?

Das liegt entweder an den Rückständen vom Shampoo, das du vorher benutzt hast und/oder am harten Wasser.

Was mache ich, wenn es Shampoo-Rückstände sind?

In Shampoo stecken ganz schön viele Sachen, die sich um die Schuppenschicht des Haares legen und sie im Grunde verkleben, damit das Haar glänzender und gesünder erscheint. Silikone sind ganz typische Beispiele dafür. Woran es genau liegt, kann ich nicht sagen, aber meiner Erfahrung nach führen diese Rückstände dazu, dass das Haar sich komisch und wachsig anfühlt. Am harten Wasser konnte es nicht liegen, denn bei uns war das Wasser sogar ungewöhnlich weich für weiches Wasser.

Bei mir war der Unterschied sehr eindeutig festzustellen, weil ich genau mit der Umstellung auf Roggenmehl vor über drei Jahren auch damit anfing, meinen Undercut auf der einen Seite rauswachsen zu lassen. Das neue Haar fühlte sich phänomenal an – gesund, weich, kräftig und glänzend. Das alte Haar war schwer, irgendwie wachsig und lag doof. Mit der Zeit legte sich das, aber der Unterschied war dennoch immer wahrnehmbar.

Die Lösung: Nach Ariana vom Blog Paris to Go könnt ihr die Rückstände zumindest zum Teil entfernen, indem ihr in einer verdünnten Konzentration etwas Kernseife in Wasser auflöst, in eine Sprühflasche sprüht und auf euer trockenes Haar aufsprüht, bis die Flüssigkeit eure Kopfhaut erreicht. Danach die Haare gut unter der Dusche mit Wasser auswaschen und dabei gut massieren (mehr dazu hier).

Was mache ich, wenn es am harten Wasser liegt?

Kalk kann in Verbindung mit dem Sebum (das sind die natürlichen Fette von Kopfhaut und Haar) eine wachsige Schicht auf Kopfhaut und Haar hinterlassen. Das gilt übrigens auch für die Verwendung von „echter“ Seife, denn die besteht aus verseiften Ölen. Das ist der wachsige Fettrand, der sich an der Duschwanne bildet und den ihr übrigens mit diesem Allzweck-Reiniger entfernen könnt 😉.

Eine saure Rinse verschafft da Abhilfe. Ich selbst bin ja sowieso ein ganz großer Fan der sauren Rinse mit Apfelessig, aber nur verdünnt und so angewandt, wie ich das in diesem Artikel beschreibe. Apfelessig ist etwas säuerlicher als der natürliche Säureschutzmantel der Haut, aber verdünnt und danach wieder mit Wasser ausgespült scheint es nicht viel auszumachen – und ich bin als Neurodermitikerin da echt empfindlich.

Wenn ihr noch mehr Fragen habt, hinterlasst sie gerne unten als Kommentar! 🙂

Kategorie Bad, FAQ, Haarpflege

15 Kommentare

  1. Hallo Shia,

    ehrlich gesagt kann ich mir nicht so richtig vorstellen, wie das mit der sauren Rinse funktioniert, weil der Essig stark verdünnt wird, anders als eine cremige, dickflüssige Spülung sofort an den Haaren herunterläuft und kaum Zeit zum Einwirken hat.
    Außerdem wasche ich mir meine Haare immer nach dem Hochschulsport. Das wäre etwas unpraktisch, den ganzen Tag mit einer Tasse oder einem Messbecher in der Hand in der Uni rumzulaufen.

    Ganz viele liebe Grüße

    • Doch, das funktioniert einwandfrei 🙂 Die Essigrinse glättet quasi direkt die Schuppenschicht der Haare, sobald sie darauf trifft, da muss nichts einwirken. Zumindest ist das bei mir so, die Haare fühlen sich sofort weicher an.

    • Ja, ich kann auch nur bestätigen, was Svea geschrieben hat! Am besten einfach mal ausprobieren – es lohnt sich wirklich!

  2. Hallo Shia,
    ich finde das eine tolle Sache. Nur – wie machen das die Menschen, die aufgrund von gehobener Position mit Kundenkontakt nicht einige Wochen mit fettigen Haaren rumlaufen können (Typ Unternehmesberater, Wirtschaftsprüfer…)
    Gibt es da Erfahrungsberichte? Oder weitere Tipps als Trockenshampoo? Denn das funktioniert allermaximal einen Tag und sieht bei sehr fettigem Haar bereits nach wenigen Stunden unter Kanone aus.
    Viele Grüße
    Lena

  3. Hallo Shia,

    ich benutze jetzt auch schon seit 4 Monaten Lavaerde und bin nun vor 1 Monat auf Roggenmehl umgestiegen.
    Allerdings findet mein Freund das meine Haare nicht mehr so gut riechen, wie nach der Lavaerde-Wäsche. Hast du vllt Tipps was ich in die Haare machen kann, damit sie angenehmer riechen?
    Liebe Grüße, Kathrin 🙂

    • Bin zwar nicht Shia aber ich würde da einfach 1-2 Tropfen ätherisches Öl nach Geschmack in die Roggenmehl-Paste geben. Das sollte das Probem mit dem Roggenmehlduft beseitigen (oder noch besser ausspülen, damit man kein Mehl mehr riecht).

  4. Hiya,
    also, wasche jetzt auch seit 6 Wochen meine Haare mit Roggenmehl. Super Sache. Leider kamen meine Schuppen wieder. Habe alles mögliche probiert, erfolglos.

    BIS: Ja, bis ich begann dein selbstgemachtes Deo (Teebaumöl, Natron, Limette usw.) nach dem Waschen auf die Haare zu sprühen. Der Gedanke war eher um den Essiggeruch von der Rinse zu vertreiben (meine Frau findet das nicht so sexy).

    Aber siehe da: Es hat super die Kopfhaut beruhigt und nach einer Woche waren die Schuppen verschwunden. Yay!

    ch dachte nur das könnte jemanden dem es ähnlich geht interessieren… Liebe Grüße!

  5. Hallo Shia,
    Ich liebe deine Blog,danke für die Inspirationen. Ich habe jetzt auch eine Zeit Roggenmehl zum Haarewaschen benutzt und war eigentlich zufrieden,vor allem wie gut das Mehl für die Kopfhaut ist. Das einzige,was ich nicht in den Griff bekomm: danach bröselt mir Roggenmehl aus den Haaren,egal wie sorgfältig ich auswasche. Das geht dann nur wenn ich nicht nach dem Waschen direkt das Haus verlasse.
    Ging dir das auch,bzw. hast du ne Idee was ich falsch mache?
    Danke für deine Antwort
    LG Astrid

  6. Hallo Shia,
    ich finde deinen Blog so toll und ich hab mir schon richtig viel abgeguckt.
    Ich wasche meine Haare jetzt schon ein paar Wochen mit Roggenmehl und mal klappt es gut und mal gar nicht.
    Nun hätte ich da zwei Fragen:
    Sollte man das Roggenmehl eher auf nasse oder auf trockene Haare auftragen?
    Und ist es besser die Haare zweimal hintereinander zu waschen (habe ich damals mit Shampoo immer gemacht) oder reicht einmal da aus?

  7. Anonymous

    Hey, Shia,
    danke für den tollen ausführlichen Bericht! Habe viele Tipps mitnehmen können.
    Ich wasche meine Haare jetzt seit einem halben Jahr mit Roggenmehk und bin immer nocnoch unglaublich begeistert davon. Eine Umgewöhnungszeit brauchte ich tatsächlich nicht, das hat alles super geklappt. 🙂
    Allerdings merke ich, dass meine Haare seit ein paar Wochen nach dem Waschen viele Fettrückstände haben. Was ich vor ein paar Monaten noch nicht hatte. Weißt Du, ob das vorbei geht oder sollte ich lieber auf etwas anderes umsteigen? 🙂

    Viele liebe Grüße,
    Ally

  8. Hallo Shia,
    durch dich bin ich vor rund 18 Monaten auf die Nopoo-Methode gestoßen und gleich zur guten Pseudoerbse weitergestolpert ;-). Ich habe genau andersherum angefangen als du. 10 Monate lang habe ich Water only mit saurer Rinse durchgehalten. Danach bin ich auf Roggenmehl umgestiegen. Mittlerweile wasche ich ein Mal alle 4 Wochen meine Haare mit Roggenmehl und saurer Rinse. Ansonsten wird gebürstet.
    Dein Überblick zur Roggenmehl Haarwäsche finde ich super ausführlich und spiegelt auch meine eigenen Erfahrungen damit wieder. Allerdings bleibt die saure Rinse in meinen Haaren, weil wir sehr kalkhaltiges Wasser haben. Das macht meiner Kopfhaut trotz Neurodermitis nichts aus.
    Danke dir nochmal, dass du mich auf den Nopoo Weg gebracht hast.

    Viele Grüße
    Farah

  9. Hallo Shia,
    kann man statt Roggenmehl auch ein anderes Mehl verwenden?
    Vielleicht Buchweizenmehl, Reismehl, Maismehl, Hirsemehl, Kichererbsenmehl oä (ich vertrage Gluten nicht)
    Viele Grüße
    Anna

  10. Hallo Shia, ich habe vor ca. zwei Jahren meine Haare über etwa ein Jahr lang konsequent nach deiner Methode gewaschen. Nun benutze ich Haarseife, würde aber gerne wieder zurück zum Roggenmehl. Mein Problem war, dass ich ziemlich viel Sport mache. Nun hatte ich damals schon gelesen, dass Schweiß ja wasserlöslich ist und einfaches Ausspülen beim Duschen reicht. Irgendwie bin ich damit aber nicht klar gekommen, meine Haare wurden immer strähniger und stumpf und irgendwie eklig. Hast du eine Idee, woran das liegen könnte? Sollte ich denn nach jeder Haarwäsche nur mit Wasser besser auch eine Rinse machen? Danke dir für deine Antwort 🙂
    LG Kris

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